Conoces la poderosa herramienta llamada micro hábitos

AQUÍ TE CONTAMOS QUÉ SON Y PARA QUÉ SIRVEN

Nuestros hábitos diarios son la base para el éxito a corto y largo plazo, es por esta razón que es fundamental revisar cuidadosamente nuestro comportamiento repetitivo y hacernos una pregunta ¿nos están acercando a nuestros objetivos o nos están alejando? Para crear un nuevo habito necesitamos hacer cambios tanto en nuestro entorno como en nuestra actitud, cambios que requieren esfuerzo, pero son posibles.

De acuerdo con Stephen Covey, autor de los 7 Hábitos de la Gente Altamente Efectiva, un hábito se construye desde un cambio de perspectiva y durante semanas y meses de repetición enfocados en lo que queremos lograr con este cambio. Y si hemos elegido un hábito algo complejo como ir al gimnasio, comer mejor, estudiar una nueva carrera, dormir mejor, mantenernos motivados puede ser nuestro mayor desafío. Pero es aquí donde entran a jugar un papel importante los micro hábitos. Empecemos por conocer ¿Qué es un micro habito?

Son acciones tan cotidianas que requieren una motivación o esfuerzo mínimo para ser completadas. Son pasos muy pequeños que nos llevan a cumplir una meta mayor. Estas acciones al acumularse van formando un hábito de mayor impacto en nuestra vida. Son poderosas herramientas para lograr nuestras grandes metas casi que sin darnos cuenta.

No es necesario tener un largo listado de micro hábitos para incrementar tu productividad, lo que realmente importa es que tengas los necesarios de acuerdo con tu estilo de vida.

¿Por qué funcionan los micro hábitos?

Lo interesante de los micro hábitos es que son tan simples que no puedes tener una excusa para no realizarlos. Como seres humanos en ocasiones creemos que podemos lograr todo a corto plazo, pero cuando vemos que es “muy difícil” y no nos da resultado pronto simplemente nos desmotivamos y abandonamos todo. Por eso todas esas metas que nos proponemos al terminar el año no logran llevarse a cabo.

Pero lo bueno de poner en práctica los micro hábitos es que con ellos no te rendirás porque si los pones de manera adecuada en marcha son muy simples y ni siquiera pensarás en los resultados finales, mientras avanzas de manera segura hacia ellos sin darte cuenta.

Como te decíamos, con los microhábitos almismo tiempo, estas desarrollando la habilidad de ser consiente,habilidad que es valiosa en cualquier área de tu vida.

Si tienes una meta a largo plazo y quieres incrementar tu productividad y concentración, pero sin caer en lo imposible, quizá deberías tener en cuenta los micro hábitos. Recuerda que estos funcionan como herramientas que pueden romper ese ciclo repetitivo que está retrasando el éxito de tu meta. Es por eso que pueden ser muy útiles tanto para mejorar tu pro –actividad como para tener un día mucho más organizado.

Características de los micro hábitos

1.Debe ser relacionado con que te guste o quieras realizar, tu meta final.
2.Debe ser algo que logres hacer en 1 minuto, pues esto lo hace “micro”.
3.Debe ser algo tan pequeño que sea difícil fallar o no ejecutarlo.
4.Debes incrementar tu habito cada día en porcentaje muy pequeño para ir mejorando

Debes concentrarte en realizar el hábito en vez de preocuparte por el resultado. Recuerda, estas desarrollando la habilidad de ser consistente.

Aquí te daremos 5 Tips para comenzar a usar los micro hábitos en este 2021

  • Elige algo que quieras hacer y mejorar
  • Determina el camino de menor resistencia para poder lograr tu objetivo, lo mínimo que puedas hacer
  • Incrementa tu habito diariamente, pero de manera demasiado pequeña. Debe ser tan fácil que no puedas decir no.
  • Empieza hoy mismo
  • Si te ayuda escríbelo en algún lugar visible mientras ya te acostumbras a hacerlo.

Por ejemplo, si quieres leer más, puedes elegir leer el primer día por un minuto, el segundo por 2 minutos y así hasta llegar a los 30 minutos de lectura diaria en un mes.

Micro hábitos que te ayudaran a aumentar tu productividad

  1. Despierta 30 minutos antes de lo habitual
  2. Haz tu cama
  3. Termina tus tareas aún cuando no te apetezca
  4. Pasa un día sin redes sociales
  5. Organiza tus finanzas
  6. Dales la prioridad necesaria a tus metas diarias
  7. Prepara la agenda de la semana siguiente la semana anterior, revisa y ajusta la noche anterior la del día siguiente
  8. Utiliza un temporizador para tus tareas
  9. Fíjate un periodo de espera para los gastos
  10. Anota cada idea, nunca sabes cuándo van a ser útiles.

Estas son herramientas clave para que empieces este nuevo año 2021 sin excusas. ¿Qué esperas para crear micro hábitos que te lleven a tus metas? Empieza ya. Recuerda seguir nuestras redes sociales y suscríbete a mi canal de YouTube

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