¿Por que tenemos miedo? Como controlarlo

“No es valiente quien no tiene miedo sino quien sabe conquistarlo”

Nelson Mandela

Todos sin excepción sentimos miedo. El miedo es una perturbación angustiosa del ánimo por un riesgo o daño real o imaginario. Es un sentimiento muy común con el que nacemos y que en ciertas situaciones nos ayuda a protegernos del peligro y a ser prudentes. Sin embargo, en ocasiones los miedos son irracionales, tóxicos y nos limitan enormemente nuestro potencial.

El miedo tiene como objetivo desafiarte a romper tus cadenas y poder así ser libre para crear tu propio camino. Esta sensación de ansiedad causada por nuestra anticipación de algún evento imaginado es una reacción biológica de nuestro cuerpo ante grupo de señales que interpreta como temerosas. Sin embargo, al enfrentarte al miedo, te conquistas a ti mismo y abres tu vida a nuevas posibilidades.

Es muy importante saber convivir con el miedo y aceptar que siempre nos acompañara y puede aparecer en cualquier decisión que tomemos.

es muy importante aprender a identificar nuestros miedos , porque cuando sabemos de donde vienen podemos empezar a controlarlos. Ser conscientes de nuestros temores y encontrar la raíz de los mismos, es el primer paso para acabar con ellos.

Según los estudios hay 6 miedos básicos de los cuales nacen todo el resto de nuestros temores:

1. Miedo a la muerte; el miedo a dejar de existir, mas conocido como miedo a la muerte, viene de una sensación primaria de todos los seres humanos por la supervivencia. De aquí se deriva el miedo a las alturas.

2. Perdida de autonomía; el miedo a ser paralizados, inmovilizados, encarcelados o controlados por circunstancias que están fuera de nuestro control. En su reacción física se conoce como claustrofobia.

3. La soledad; este miedo se relaciona con el pánico al abandono, el rechazo o a sentirnos despreciados.

4. Miedo a la mutilación; el temor a perder cualquier parte de nuestro cuerpo, tan solo la idea de tener límites en la movilidad de nuestro cuerpo o de perder la integridad de cualquier órgano, parte del cuerpo, o la función natural.

5. Daños y perjuicios al ego; el miedo a sentirnos humillados, pasar vergüenza o cualquier otra situación de desaprobación que amenace la perdida de nuestra integridad también conocida como muerte del ego.

6. Miedo a ser quienes somos; miedo a reconocernos, y desplegar nuestra verdadera naturaleza, el miedo a ser nos impide ponernos en el sitio que realmente nos corresponde, nos impide manifestar nuestra esencia.

Al final los miedos termina siendo la reacción física a las historias que hemos creado en nuestra cabeza. La buena noticia es que como nosotros las creamos, nosotros las podemos transformar.

Te dejamos 5 claves para superar tus miedos, para que empieces hoy mismo.

1. Deja de huir, cuando tienes miedo a algo, es normal que pongas excusas para evitarlo a toda costa. Esta reacción lo único que hace es generar más miedo ya que este te persigue con mas fuerza. Así que es tiempo de confrontarlos, vas a notar que en realidad son menos grandes de lo que temías.

2. Deja de negarlos, a muchas personas les cuesta aceptar que tienen miedo, se auto engañan. Por ello es importante acoger el miedo, es la primera etapa para poder enfrentarlo.

3. Deja de luchar, no veas al miedo como un enemigo al que hay que derrotar porque siempre te ganara. A veces simplemente tienen que sentirlo y saber que está de tu lado para protegerte, pero que tu tienes el poder de cambiar esa historia que te está haciendo sufrir.

4. Hazte, amigo de tus miedos, permítete sentir el miedo en tu cuerpo. Obsérvalo e identifica como se manifiesta en tu cuerpo, es decir, ¿te sudan las manos? ¿te sonrojas? ¿se te acelera el corazón? ¿te tiembla la voz? ¿Qué es lo que te pasa cuando sientes miedo? Cuando identifiques todas estas reacciones date cuenta de que es solo una sensación corporal, no te vas a morir por eso y así empezaras a ser capaz de afrontarlo.

5. Afróntalos como una oportunidad para crecer, cambia tu perspectiva y mira los miedos como grandes maestros que te desafían a ir más allá de ti mismo.

El miedo siempre te acompañara mientras sigas creciendo, solo se trata de trascender tus miedos, cambiar tus historias. tú eres mucho más grande que todos esos miedos creados por tu mente, tu eres el escritor de tu vida, escribe historias de triunfo, no de miedo paralizante.

Si sientes que tus miedos son más grandes que tu, llámanos, nosotros te ayudamos a cambiar tu narrativa 617-955-5093

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