Lo que ha pasado en mi vida y en mi cuerpo desde que empecé a correr

Les juro … mi vida dio un giro, ustedes también pueden hacer.

Mejora mi cerebro y me ayuda a prevenir enfermedades como la demencia

Hay muchas actividades que son mortales para el cerebro como fumar, el alcohol, la marihuana, el estrés, dormir mal o no dormir y muchos otros, la lista es ilimitada, pero correr tiene el efecto contrario. Es decir, promueve la generación de nuevas neuronas y conexiones entre ellas, mejoraran la masa cerebral. Los investigadores creen que esto se debe al ejercicio aeróbico aumenta los niveles de neurotransmisores como la serotonina y la norepinefrina, lo que hace que se generen nuevas neuronas y haya más conexiones entre estas. Todo esto sin duda promueve un cerebro saludable y menos propenso a enfermedades cerebrales degenerativas.

Me enseña a manejar el dolor y la frustración

Correr duele, es molesto, te llena de ampollas los pies, te pone negras las uñas, te hace sentir ganas de vomitar, sientes que te vas a ahogar … en fin, la lista de machos es grande y exactamente ese es el premio, cada vez que te haces más resistente en todo sentido. Todos los síntomas anteriores son las perfectas excusas para que quieras renunciar, pero cuando corres en la calle, especialmente en los caminos de Colorado es muy difícil tomar un Uber y devolverte, tienes que regresar usando tus piernas y cuando ya tu cerebro, después de un tiempo de lucha y quererte hacer renunciar, se rinde, comenzar a disfrutar de estar más allá afuera y como te dicen, cada vez que haces más fuerte. Aprendes que es momentáneo, que va a pasar y que pronto ya ha terminado.

Me enseña a manejar el dolor y la frustración

Correr duele, es molesto, te llena de ampollas los pies, te pone negras las uñas, te hace sentir ganas de vomitar, sientes que te vas a ahogar … en fin, la lista de machos es grande y exactamente ese es el premio, cada vez que te haces más resistente en todo sentido. Todos los síntomas anteriores son las perfectas excusas para que quieras renunciar, pero cuando corres en la calle, especialmente en los caminos de Colorado es muy difícil tomar un Uber y devolverte, tienes que regresar usando tus piernas y cuando ya tu cerebro, después de un tiempo de lucha y quererte hacer renunciar, se rinde, comenzar a disfrutar de estar más allá afuera y como te dicen, cada vez que haces más fuerte. Aprendes que es momentáneo, que va a pasar y que pronto ya ha terminado.

Me ayuda a concentrarme

No puedes estar corriendo e irte en otro planeta a cazar estrellas o cometas, pues puedes ir de narices. Tienes que estar presente todo el tiempo ya que los caminos no son planos, al contrario, a veces, especialmente en invierno pueden estar llenos de nieve y ser peligrosos. Lo mejor es ese efecto de estar presente y desarrollar al máximo tu atención se extiende a todas las actividades de tu vida.

Cuando ya tu cerebro, después de un rato de Luchar y quererte Hacerte Renunciar, se rinde, ya empiezas un Disfrutar de estar afuera y como Dicen, Cada Vez te haces más fuerte. Aprendes que es momentáneo, que va a pasar y que pronto ya ha terminado

Mejora mi estado de ánimo

La razón, todas las endorfinas en mi cuerpo hacen que quiera o no, mi estado de ánimo cambie. De acuerdo con el Colegio Americano de Deportes y Medicina, 30 minutos en la trotadora o caminando ayudar a pacientes con depresión. Así que es mejor que un disparo de tequila.

Le ayuda a mi bolsillo

Hace casi 9 años que empecé a correr y correr y correr un poco más. Lo hice pues en ese entonces vivía en Boston. Nos habíamos movido de Colombia con mi esposo y mi hijo, vivíamos con presupuesto de estudiantes, es decir, sin un peso y con mucho estrés y adivina … correr no cuesta si lo haces en la calle, que es dónde yo lo hago la mayoría de las veces. Puedes hacerlo cuantas veces al día, a la semana al mes quieras y solo necesitas un buen par de zapatos para hacerlo sin lesionarte.

Perder peso

De todas las cosas que he hecho en la vida, el estado corriendo lo que más me ha ayudado a perder peso y mantenerme. Yo sé que para muchas mujeres esto es muy importante, para mí también lo es y por eso es una de las actividades físicas que más recomiendo. La Razón; quemas muchas calorías y fortalezas todo tu cuerpo. Nunca la siguiente carrera va a ser igual, siempre va a ser más fácil.

Me ayuda a despejar la mente

Una de las cosas que hago cuando corro es pensar en todas las cosas que tengo pendientes, que no tengo claras, que me molestan y la cantidad de oxígeno que entra a mi cuerpo ya mi cerebro hacen lo suyo y me ayudan a encontrar salidas, posiblemente respuestas, nuevos proyectos, nuevos desafíos y lo mejor, muchas ganas de lograrlos.

Me ayuda a dormir mejor

Sí, termino tan cansada cuando corro que duermo muy bien. he notado que en general duermo muchísimo mejor. Y adivinen, amo dormir por los beneficios en mi cerebro. La manera como noto los beneficios es que al siguiente día estoy más lucida, mucho más clara en mi forma de pensar, no me siento agotada y estoy lista para resolver lo que la vida me pongo al frente.

Me llena de energía … me siento invencible

Suena absolutamente ridículo, pero es cierto, la cantidad de endorfinas que libera mi cuerpo hace que me sienta capaz de lo que sea. Sin embargo, debo decirles que esto ocurre como en una montaña rusa entre mí quiero morir, quiero vomitar y me siento la más fuerte del mundo. Créanme, no es nada fácil, pero cuando te familiarizas con todos estos sentimientos y sensaciones ya es más fácil navegarlos.

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